Cómo reducir la ansiedad antes de los procedimientos o tratamientos médicos
Tips for handling common anxiety hurdles for patients
La ansiedad previa al procedimiento es una parte normal del proceso médico. De hecho, hasta el 80% de los pacientes quirúrgicos experimentan ansiedad antes de la operación.
Adding anxiety management to your pre-procedure routine can help mitigate the stressful or negative thoughts and emotions that might accompany an operation or another routine procedure. Consider implementing these key methods into your pre-procedure plans.
Don’t hesitate to vent your concerns to your medical professional.
Your doctor, nurse, or nurse practitioner will have information that can shed light on an intimidating or complicated procedure. Be sure to ask them questions so they can provide insight into what you’ll be experiencing and how best to manage your apprehension or reactions before, during, and after the procedure.
If you’re concerned about whether a procedure will be painful, you can say: “How is pain treated before and after the procedure?”
Si se pregunta en qué medida se verá afectada su rutina habitual por la intervención, puede hacer preguntas como: "¿Cuánto tiempo después de la intervención podré volver a casa?" y "¿Podré conducir por mi cuenta?".
Si desea saber con qué rapidez repercutirá la intervención en su pronóstico, puede preguntar: "¿Cuánto tiempo después de la intervención conoceré los resultados?
Si le preocupan los tipos de preguntas que puede suscitar el procedimiento, no dude en hacer preguntas directas como: "¿Qué ocurrirá si el procedimiento conduce a hallazgos específicos, como el cáncer?".
“Up to 80 percent of surgical patients are reported to experience anxiety before operation.”
Encuentra un método de gestión de la ansiedad que te funcione.
While some people find it useful to seek as much information as possible about the procedure to relieve anxiety, others opt for different methods or pair that approach with another. Here are some techniques patients have found helpful:
Lalectura: Sumergirse en un libro absorbente puede ser una forma muy eficaz de mitigar la preocupación y la ansiedad. Echa un vistazo a las recomendaciones de BookRiot.com para inspirarte.
Ver películas o programas de televisión: El periodo que precede a un procedimiento puede ser el momento perfecto para engancharse a una nueva serie, o para ver por fin esa película que tanto te gusta. Visite aGoodMovieToWatch.com/mood para elegir entre una selección de películas clasificadas por emociones (por ejemplo, edificantes, que invitan a la reflexión, para sentirse bien o divertidas).
Listening to music: A 2015 study by medical researchers based in the UK found that music tended to reduce anxiety experienced by patients undergoing surgery. Try creating a playlist of your favorite tunes, or download a preset playlist to help ease pre-procedure jitters.
Fuentes:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167307/
Nigussie S, Belachew T, Wolancho W. Predictors of preoperative anxiety among surgical patients in Jimma University Specialized Teaching Hospital, South Western Ethiopia. BMC Surg. 2014;14:67. Publicado 2014 Sep 5. doi:10.1186/1471-2482-14-67
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/fulltext
