Cómo reducir la ansiedad antes de los procedimientos o tratamientos médicos
Consejos para manejar un obstáculo de ansiedad común para los pacientes
La ansiedad previa al procedimiento es una parte normal del proceso médico. De hecho, hasta el 80% de los pacientes quirúrgicos experimentan ansiedad antes de la operación.
Añadir la gestión de la ansiedad a su rutina previa al procedimiento puede ayudar a mitigar los pensamientos y emociones estresantes o negativos que pueden acompañar a una operación u otro procedimiento rutinario. Considere la posibilidad de implementar estos métodos clave en sus planes previos al procedimiento.
No dude en expresar sus preocupaciones a su profesional médico.
Su médico, enfermero o enfermera practicante tendrá información que puede arrojar luz sobre un procedimiento intimidante o complicado. Asegúrese de hacerles preguntas para que puedan proporcionarle información sobre lo que va a experimentar y la mejor manera de manejar su aprensión o reacciones antes, durante y después del procedimiento.
Si le preocupa que un procedimiento sea doloroso, puede decir: "¿cómo se trata el dolor antes y después del procedimiento?"
Si se pregunta en qué medida se verá afectada su rutina habitual por la intervención, puede hacer preguntas como: "¿Cuánto tiempo después de la intervención podré volver a casa?" y "¿Podré conducir por mi cuenta?".
Si desea saber con qué rapidez repercutirá la intervención en su pronóstico, puede preguntar: "¿Cuánto tiempo después de la intervención conoceré los resultados?
Si le preocupan los tipos de preguntas que puede suscitar el procedimiento, no dude en hacer preguntas directas como: "¿Qué ocurrirá si el procedimiento conduce a hallazgos específicos, como el cáncer?".
Hastael 80% de los pacientes quirúrgicos experimentan ansiedad antes de la operación.
Encuentra un método de gestión de la ansiedad que te funcione.
Mientras que a algunas personas les resulta útil buscar toda la información posible sobre el procedimiento para aliviar la ansiedad, otras optan por métodos diferentes o combinan ese enfoque con otro. Estas son algunas técnicas que los pacientes han encontrado útiles:
Lalectura: Sumergirse en un libro absorbente puede ser una forma muy eficaz de mitigar la preocupación y la ansiedad. Echa un vistazo a las recomendaciones de BookRiot.com para inspirarte.
Ver películas o programas de televisión: El periodo que precede a un procedimiento puede ser el momento perfecto para engancharse a una nueva serie, o para ver por fin esa película que tanto te gusta. Visite aGoodMovieToWatch.com/mood para elegir entre una selección de películas clasificadas por emociones (por ejemplo, edificantes, que invitan a la reflexión, para sentirse bien o divertidas).
Escuchar música: Un estudio realizado en 2015 por investigadores médicos del Reino Unido reveló que la música tiende a reducir la ansiedad de los pacientes que se someten a una operación. Pruebe a crear una lista de reproducción con sus canciones favoritas o descargue una lista de reproducción preestablecida para aliviar los nervios previos al procedimiento.
Escrito por
Know Rare Team
Fuentes:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167307/
Nigussie S, Belachew T, Wolancho W. Predictors of preoperative anxiety among surgical patients in Jimma University Specialized Teaching Hospital, South Western Ethiopia. BMC Surg. 2014;14:67. Publicado 2014 Sep 5. doi:10.1186/1471-2482-14-67
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/fulltext
